Körperscan & Schutz
Der Körperscan ist eine der wichtigsten Übungen und tief in vielen alten Traditionen und spirituellen Kulturen verankert. Er bildet die Grundlage für den Aufbau eines eigenen, bewusst gesteuerten Schutzes vor einer emotionalen und gedanklichen Außenwelt, die sich uns unweigerlich und ununterbrochen aufdrängen möchte.
Wissen alleine ist leere Information. Weisheit entsteht nur aus direkter Erfahrung. Woher sollst du wirklich Wissen, wenn du es nicht selbst erfahren hast?
Wir arbeiten hier mit unserer Vorstellungskraft. Diese ist mächtiger als jedes Werkzeug und mächtiger als jede Tablette. Deine Vorstellungskraft bist du - sie ist das, was du gedanklich und körperlich bist. Sie ist deine körperliche und emotionale Realität.
Die Herausforderung
Hinter allem, das uns zu einer Gruppe macht, stecken mächtige Glaubenssätze und Ideen, an die wir uns anpassen müssen (und auch wollen). Jede Familie, jede Organisation, jeder Staat, jede politische Gesinnung, sind gemeinschaftliche Glaubenssätze, die uns als Individuum teilweise gewollt, teilweise ungewollt, in unserer Denkfreiheit einschränken und uns unserer Handlungsfreiheit berauben.
Diese Freiheitsberaubung geschieht für die meisten von uns komplett unbewusst. Die Gruppe zieht uns in Dynamiken hinein, die wir oft nur zum Teil oder sogar garnicht haben möchten. In diesen Dynamiken verlieren wir enormes Potential, im Sinne des freien Handelns aber auch Wort wörtlich im Sinne von kostbarer Lebensenergie und Kraft, die uns durch den Tag trägt.
Für die Gruppe opfern wir bereitwillig unser volles Potential.
Wir geben abstrakten Begriffen gezielt vorstellbare Formen
Der Mensch in seiner Ganzheit ist das mächtigste Wesen auf dem Planeten. Doch leben fast alle von uns nicht in ihrer Ganzheit, sondern vielmehr in zerstreuten Teilen über viele Gruppen hinweg. Alleine Zuhause angekommen, nach der Arbeit oder nach einem Treffen mit Freunden, stellt sich eine Leere in uns ein und damit eine leichte Melancholie. So bestrebt sind wir, hineinzupassen und zu gefallen, dass wir uns zur Gänze der Gruppe hingeben.
Um an diesen Dynamiken zu arbeiten und uns zu schützen, stellen wir uns Objekte vor, mit denen wir gedanklich arbeiten.
In dieser Übung ist es ein Ring an Energie, der uns davor schützen soll, zu viele ungewollte Emotionen und Gedanken von anderen anzunehmen.
Die Übung
Schritt 1
Stelle dich aufrecht hin, Schultern nach hinten, Kopf ganz gerade nach oben, als würde der hintere Teil deines Kopfes an einer Schnur hängen.
Mit etwas Übung kannst du diese Technik in jeder nur erdenklichen Situation anwenden. Vor dem Schlafengehen, um keine schlechten Träume zu haben, im Meeting, wenn dich dein Chef unangenehm anspricht etc.
Schritt 2
Stelle dir vor, wie ein aufgeladener und stark elektrisierter Energiering deinen Körper von oben nach unten durchscanned. Beginne entweder unten bei den Fußsolen oder oben am Kopf und bewege diesen Ring gedanklich langsam über deinen gesamten Körper. Spüre deinen Körper intensiv genau da, wo sich der Ring gedanklich gerade befindet. Beim Einatmen ziehst du den Ring langsam von unten herauf - beim Ausatmen lässt du ihn wieder nach unten zu deinen Füßen gleiten.
Du kannst dir den Ring größer oder kleiner vorstellen, wie es sich für dich besser anfühlt.
Schritt 3
Nachdem du deinen Körper einige Male langsam von oben nach unten und wieder zurück durchgescanned hast, beschleunige den Ring so schnell, dass er einen vollständig geschlossenen Zylinder darstellt. War der Ring in deiner Vorstellung eher kleiner und eng am Körper anliegend, erweitere diesen eng anliegenden Zylinder auf einen Durchmesser von etwa einem Meter.
Spüre deinen Körper jetzt ganzheitlich elektrisiert und energiegeladen. Mit etwas Übung schaffst du recht bald Gänsehaut, Gähnen, ein leichtes Vibrieren oder Schütteln in deinem gesamten Körper. Fühle, wie diese Energie alles ungewollte abstößt.
Integriere diese Übung in den Alltag
Praktiziere diese Übung am besten jeden Tag. Morgens, nach dem Aufstehen oder beim Gassi-gehen mit dem Hund. Versuche dir den Ring schrittweise energiegeladener vorzustellen, sodass du irgendwann ein Kribbeln oder einen Schauer über den Rücken verspürst, sobald der Ring in deiner Vorstellung über deinen Körper gleitet. Vergiss dabei nicht, deinen Atem einzusetzen!
Du solltest recht bald verstehen und spüren, wie dieser Ring deine Energiezentren aktiviert und zugleich auch reinigt.
Für mehr “Feeling” lege dir den Ring nahe an deinen Körper, wie einen Gürtel, der eng an deiner Haut entlang nach oben und unten gleitet.
Das resultierende Schutzschild kannst du mit etwas Übung den gesamten Tag lang halten.
Diese Übung ist kein Hokus Pokus. Sie funktioniert. Das resultierende geistige Kraftfeld schützt dich vor Gedanken und Vorstellungen anderer, die du nicht für dich annehmen möchtest.
Beobachte wie du Abends mehr Energie hast. Ziehe das Feld immer dann nochmal bewusst auf, wenn du in unangenehme zwischenmenschliche Situationen gerätst.